「生理のたびに寝込んでしまう」——その痛み、当たり前じゃありません｜宇都宮市ふくみみ鍼灸接骨院

宇都宮市で生理痛・PMS改善をお探しの方へ。「毎月鎮痛剤が手放せない」「生理前になると気分が落ち込む・イライラする」という方へ。ふくみみ鍼灸接骨院の院長が、鍼灸による生理痛・PMS改善の仕組みをわかりやすく解説します。薬に頼らず改善したい方にぜひ読んでいただきたい内容です。

「生理痛は我慢するもの」——その常識、間違っています

毎月生理のたびに鎮痛剤を飲まないと過ごせない。
生理前になるとイライラ・気分の落ち込みが激しくて、自分でもコントロールできない。
生理中は仕事や学校を休んでしまうほど痛い。
「みんなこのくらい辛いはず」と思って、ずっと我慢してきた——。

実は、生理痛で鎮痛剤が必要なほどの痛みは「正常な範囲」ではありません。日本では「生理痛は我慢するもの」という意識が根強くありますが、医学的には、日常生活に支障が出るほどの生理痛は「月経困難症」として治療の対象です。

「仕方ない」と思って放置せず、しっかりケアすることで改善できるケースが多くあります。

今日は、生理痛・PMSの原因と、鍼灸による改善方法についてお伝えします。

生理痛・PMSの主な原因

① プロスタグランジンの過剰分泌 生理痛の直接的な原因は、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」というホルモン様物質の過剰分泌です。分泌量が多いほど子宮の収縮が強くなり、強い痛み・腰痛・吐き気・頭痛につながります。

② 骨盤内の血行不良・うっ血 骨盤内の血行が悪くなると、子宮周辺に老廃物が溜まり、生理痛が悪化します。冷え性・デスクワーク・骨盤の歪みがあると、骨盤内の血行が悪くなりやすいです。

③ 自律神経の乱れ ストレス・睡眠不足・不規則な生活により自律神経が乱れると、ホルモンバランスが崩れてPMSや生理不順につながります。「生理前になると情緒が不安定になる」方は自律神経の乱れが大きく関わっています。

④ 骨盤の歪み・子宮の位置 骨盤が歪んでいると、子宮の位置がズレて周辺の神経・血管が圧迫されやすくなります。これが生理痛を強くする要因になることがあります。

⑤ 冷え 子宮は冷えに非常に敏感な臓器です。下半身の冷えがあると血行が悪くなり、プロスタグランジンの過剰分泌を促して生理痛を悪化させます。

PMSとは？月経前症候群について

PMSとは「月経前症候群（Premenstrual Syndrome）」の略で、生理の3〜10日前から始まり、生理開始とともに症状が軽くなる心身の不調のことです。

体の症状

• お腹の張り・むくみ
• 胸の張り・痛み
• 頭痛・偏頭痛
• 腰痛・関節の痛み
• 食欲増加・甘いものが食べたくなる
• 便秘・下痢

心の症状

• イライラ・怒りっぽくなる
• 気分の落ち込み・涙もろくなる
• 不安感・緊張感
• 集中力の低下・ぼーっとする
• 眠れない・または眠りすぎる

「生理前になると別人みたいになる」「自分でもコントロールできなくて辛い」という方がとても多いです。これはホルモンバランスと自律神経の乱れが原因で、気持ちの弱さではありません。

婦人科との違い・骨盤矯正や鍼灸を選ぶ理由

「婦人科に行けばいいのでは？」と思う方もいるかもしれません。

婦人科では主に低用量ピル・ホルモン薬・鎮痛剤による治療が中心になります。器質的な疾患（子宮内膜症・子宮筋腫など）の診断・治療には婦人科が必要で、重篤な症状がある場合は婦人科への受診を優先してください。

一方で骨盤矯正や鍼灸は、薬を使わずにホルモンバランスや自律神経を整え、骨盤内の血行を改善するアプローチです。

**「できれば薬に頼らず改善したい」「婦人科で検査しても異常なし・でも辛い」「ピルの副作用が心配」**という方に、骨盤矯正や鍼灸は特に選ばれています。

婦人科でのピル服用と骨亜bん矯正や鍼灸を併用している方もいらっしゃいます。

なぜ鍼灸が生理痛・PMSに効くのか

① 骨盤内の血行改善 骨盤矯正や鍼灸で骨盤まわりの血行を促進することで、子宮周辺のうっ血・老廃物の滞りを改善します。骨盤の矯正や「三陰交」「血海」「関元」などのツボへの施術が、骨盤内の血行に特に効果的です。

② ホルモンバランスの調整 鍼灸には、卵巣・子宮に関わるホルモン分泌を調整する効果があることが研究で示されています。プロスタグランジンの過剰分泌を抑え、生理痛を緩和します。

③ 自律神経の調整 PMS症状の多くは自律神経の乱れが関係しています。鍼灸で副交感神経を活性化させることで、ホルモンバランスが整いやすくなります。「鍼を受けてから生理前のイライラが減った」という声をよくいただきます。

④ 冷えの改善 子宮を冷えから守るために、下半身の血行を改善するツボへのアプローチも行います。冷えが改善されることで、生理痛の緩和につながります。

ふくみみ鍼灸接骨院の生理痛・PMS治療

① 全身の鍼灸施術

生理痛・PMSに特に効果的なツボへのアプローチを行います。

三陰交（さんいんこう）：足首の内側。冷え・生理不順・ホルモンバランスに効果大
血海（けっかい）：膝の内側の上。骨盤内の血行促進・生理痛に効果的
関元（かんげん）：おへその下4cm。子宮・卵巣機能の調整に重要なツボ
合谷（ごうこく）：手の甲の親指と人差し指の間。鎮痛効果・自律神経の調整

② 骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、子宮・骨盤内臓器の位置を正しく戻し、骨盤内の血行・神経への圧迫を軽減します。

③ 生活習慣のアドバイス

生理前・生理中の過ごし方・食事・冷え対策など、症状を悪化させないための日常のアドバイスもお伝えします。
施術時間の目安：50〜70分程度

何回通えばいい？正直にお答えします

骨盤矯正や鍼灸による生理痛・PMSの改善は、1回の施術ですぐに変わるものではなく、継続することで体質が変わっていきます。

最初の目安：生理周期2〜3回分（2〜3ヶ月）
→ 生理の1〜2週間前から施術を受けることで、PMSへの効果が出やすいです

生理期間中の施術
→ 生理痛が強い時期は施術内容を調整します。生理中でもご来院いただけます

改善後のメンテナンス
→ 月1〜2回の施術で、ホルモンバランスの安定を維持します

「3ヶ月継続したら、鎮痛剤を飲まずに済む生理が来た」という声をいただくことが多いです。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 婦人科で子宮内膜症と診断されました。鍼灸を受けられますか？
A. 婦人科での治療を続けながら、骨盤矯正や鍼灸を併用している方は多くいらっしゃいます。状態を確認したうえで施術しますので、まずはご相談ください。

Q. 生理不順にも効果がありますか？
A. はい、骨盤矯正や鍼灸はホルモンバランスの調整を通じて生理不順の改善にも効果的です。

Q. 妊娠を希望しています。妊活中でも受けられますか？
A. はい、対応しています。骨盤内の血行改善・ホルモンバランスの調整は、妊活にも良い影響があるとされています。

Q. 更年期の症状（ほてり・動悸・不眠）にも効果がありますか？
A. 効果的です。更年期症状もホルモンバランスと自律神経の乱れが原因のことが多く、鍼灸でのアプローチが有効です。

Q. 10代でも受けられますか？
A. はい、保護者の方と一緒にご来院ください。成長期の生理痛にも対応しています。

Q. 生理中に来院しても大丈夫ですか？
A. 生理中でもご来院いただけます。生理痛がひどいタイミングでのご来院も可能です。

「毎月この痛みに耐えること」が当たり前じゃなくなる日が来ます

「毎月この痛みに耐えるしかない」「PMSで家族に迷惑をかけてしまう」——そんなお悩みを、ずっとひとりで抱えてきた方へ。

骨盤矯正や鍼灸は、あなたの体が本来持っているホルモンバランスを整える力を引き出す施術です。薬でごまかし続けるのではなく、根本から体質を整えていくことを目指します。

宇都宮市で生理痛・PMS改善をお考えの方、ぜひふくみみ鍼灸接骨院へご相談ください。

アクセス・ご予約

ふくみみ鍼灸接骨院

📍 栃木県宇都宮市上大曽町489-18
📞 028-307-4358
🕐 月〜金 9:00〜19:00 ／ 土・日・祝 9:00〜15:00
🚗 宇都宮駅から車で約10分 ／ 駐車場7台完備
※木曜定休