2人目・3人目の産後は、1人目のときより体が戻りにくい？——上の子がいる中での骨盤ケア｜宇都宮市ふくみみ鍼灸接骨院

宇都宮市で2人目・3人目出産後の骨盤矯正をお探しのママへ。「1人目のときより体型が戻らない」「上の子の世話で自分のケアが後回し」という方へ。ふくみみ鍼灸接骨院の院長が、2人目以降の産後ケアのポイントと、子連れで通える施術についてわかりやすく解説します。

「1人目のときは戻ったのに、今回は戻らない気がする」

2人目の産後、こんなふうに感じていませんか？

• 1人目のときより、骨盤まわりがゆるい感じがする
• 腰や股関節の痛みが長引いている
• 体型がなかなか戻らない
• 上の子の相手で、自分の体のケアをする時間がない
• 1人目のときのように、安静にしていられない

これは気のせいではありません。2人目・3人目の産後は、1人目のときと体の条件も生活環境も違います。

2人目以降が戻りにくいと言われる理由

① 骨盤まわりの組織が、すでに一度伸びている

1人目の妊娠・出産で、骨盤の靭帯や骨盤底筋は一度大きな負荷を受けています。十分に回復しきらないうちに次の妊娠・出産を迎えると、骨盤まわりの安定性が落ちた状態になりやすい傾向があります。

② 産後の回復期間が確保できない

1人目のときは、赤ちゃんが寝ている間に休めたかもしれません。しかし2人目以降は、上の子の食事・送迎・遊び相手と、休む時間がほとんどありません。体の回復に必要な休息が不足しがちです。

③ 抱っこの負担が増える

下の子の抱っこに加え、上の子を抱き上げたり、2人を同時に抱えたりする場面が増えます。腰・骨盤・手首への負担が大きくなります。

④ 自分のケアが後回しになる

「自分のことは後でいい」と我慢が積み重なり、産後ケアの開始が遅れてしまうことも少なくありません。

2人目以降の産後に出やすい不調

• 腰痛・骨盤まわりの痛み・股関節の違和感
• 恥骨まわりの痛み
• 尿もれ（骨盤底筋の弱化）
• 肩こり・首こり・腱鞘炎（手首の痛み）
• 体型の崩れ・下腹部のぽっこり
• 疲労感が抜けない・睡眠不足

これらは「育児が大変だから仕方ない」と流されがちですが、骨盤まわりを整えることで楽になるケースが多くあります。

骨盤ケアを始めるタイミングと考え方

目安は産後2〜3ヶ月頃から（帝王切開の場合は産後3〜4ヶ月頃から、傷の回復を確認してから）

「1人目のときにやっておけばよかった」「2人目だから今さら…」と感じる必要はありません。何人目でも、何年経っていても、骨盤ケアは始められます。

また、1人目のときに骨盤ケアをしていなかった方も、今回のタイミングでまとめて整えることができます。

上の子連れでも通える——ふくみみ鍼灸接骨院の産後ケア

「上の子を預けられないから通えない」という声を、よくお聞きします。当院では、お子様連れでのご来院を歓迎しています。

• ベビーカーのままお入りいただけます
• 施術中にお子さんが泣いても大丈夫です
• 上の子・下の子、きょうだい一緒でもOKです
• 駐車場7台完備（車でのご来院も安心です）

① カイロプラクティックによる骨盤矯正

産後のデリケートな状態に合わせた、やさしい力加減で骨盤を整えます。

② 鍼灸による疲労回復・自律神経ケア

睡眠不足や育児疲れによる自律神経の乱れ、肩こり、腱鞘炎などにも鍼灸で対応します。

③ 抱っこ・授乳姿勢のアドバイス

2人を抱える場面での体の使い方を、腰・手首への負担が少ない形でお伝えします。

④ 骨盤底筋ケアのアドバイス

尿もれが気になる方には、無理のない骨盤底筋のエクササイズを指導します。
施術時間の目安：40〜60分程度

よくあるご質問（FAQ）

Q. 1人目のときに骨盤矯正をしていません。今からでも意味はありますか？ A. はい、意味があります。何人目でも、時間が経っていても対応できます。

Q. 上の子が騒いでしまわないか心配です。 A. 大丈夫です。お子さんが泣いたり動き回ったりするのは自然なことですので、お気になさらずお越しください。

Q. 授乳中でも受けられますか？ A. はい、授乳中でも施術できます。横向きでの施術にも対応しています。

Q. 1回の施術でどのくらい時間がかかりますか？ A. 40〜60分程度が目安です。お子さんの様子に合わせて調整することも可能です。

「ママが元気なことが、家族みんなの元気になります」

上の子と下の子、2人（以上）を育てるママの毎日は本当に大変です。だからこそ、自分の体のケアを後回しにしないでほしいと思っています。

宇都宮市で2人目・3人目出産後の骨盤ケアをお考えのママへ、ふくみみ鍼灸接骨院がサポートします。

アクセス・ご予約

ふくみみ鍼灸接骨院

📍 栃木県宇都宮市上大曽町489-18
電話：028-307-4358
🕐 月〜金 9:00〜19:00 ／ 土・日・祝 9:00〜15:00
🚗 宇都宮駅から車で約10分 ／ 駐車場7台完備
※木曜定休
お子様連れ大歓迎・ベビーカーOK