腰痛に対する改善や進行予防の運動をご紹介します！ | 鍼灸接骨院は栃木県、宇都宮のふくみみ鍼灸接骨院 | ブログ

腰痛に対する改善や進行予防の運動をご紹介します！
※これから紹介する運動は腰痛の軽減と腰痛が出る方の姿勢の修正を目的に行います！

『身体を前に倒すと腰に痛みが出る方の運動①』
⚪︎シングルニートゥーチェスト
お尻の筋肉の硬さを改善することで、股関節の曲げる角度が増加し、結果的に身体を前に倒す動きが出る運動です！

腰痛がある方や、特に身体を前に倒すと痛い方は1日10回左右交互に10秒ずつ行ってみて下さい！