今日は前回紹介した大胸筋（だいきょうきん）のトレーニングにつ | 鍼灸接骨院は栃木県、宇都宮のふくみみ鍼灸接骨院 | ブログ

今日は前回紹介した大胸筋（だいきょうきん）のトレーニングについてご紹介します！
このトレーニングは立ったままでも座ったままでもできます！

やり方として胸の前で両手を合わせ脇を開きます！
その状態で手のひらとひらを思いっきりくっつけるように力を入れ10秒キープします！
その動作を3セット1日3回行いましょう！

注意点
背中が丸まったまま行わないようにしましょう！
手のひらとひらを合わせて思いっきり力を入れる時に肩が上がらないように胸に力が入っているか意識しながら行いましょう！