「肩こりからくる頭痛」——薬で誤魔化し続けるより根本から断ち切る方法｜宇都宮市ふくみみ鍼灸接骨院

宇都宮市で肩こりからくる頭痛でお悩みの方へ。「肩こりがひどくなると頭痛になる」「頭痛薬が手放せない」という方へ。ふくみみ鍼灸接骨院の院長が、肩こりと頭痛の関係と鍼灸・カイロプラクティックによる根本改善の方法を解説します。

「肩がこると、必ず頭が痛くなる」——そのサイクル、断ち切れます

肩がガチガチになってくると、決まって頭も痛くなる。
頭痛薬を飲めばとりあえず楽になるけど、また肩がこってきて頭痛が再発する。
「肩こりと頭痛はセット」だと思って、もう諦めている——。

こういった悩みを持つ方はとても多いです。

「肩こりからくる頭痛」は、実は慢性頭痛の中で最も多いタイプのひとつです。そしてこのタイプの頭痛は、肩こりの根本原因にアプローチすることで、頭痛薬に頼らずに改善できる可能性が非常に高いです。

今日は肩こりと頭痛の関係と、当院でのアプローチについてお伝えします。

肩こりがなぜ頭痛を引き起こすのか

「肩と頭、場所が離れているのになぜ？」と疑問に思う方もいますが、実はこの2つは深くつながっています。

① 首・肩の筋肉の緊張が血流を妨げる
首・肩まわりには、頭への血管・神経が集中しています。肩こりで筋肉が硬直すると、これらの血管が圧迫されて頭への血流が低下します。血流が悪くなると頭が重くなり、やがて頭痛へと発展します。

② 後頭部の筋肉が頭を引っ張る
首の後ろ（後頭部の付け根）には、「後頭下筋群」という筋肉群があります。この筋肉が肩こりの延長で緊張すると、後頭部から頭全体を締め付けるような頭痛が起きます。これが「緊張型頭痛」の典型的なパターンです。

③ 頸椎の歪みが神経を刺激する
頸椎（首の骨）が歪んでいると、頭への神経が刺激され続けます。これが慢性的な頭痛・肩こりの原因になることがあります。ストレートネック・猫背がある方に特に多いパターンです。

④ 自律神経への影響
首・肩まわりの慢性的な緊張は、自律神経にも影響します。自律神経が乱れると血管の収縮・拡張のコントロールが崩れ、片頭痛のような「ズキズキ・ドクドク」する頭痛につながることもあります。

「肩こり頭痛」の特徴——片頭痛と見分けるポイント

頭痛には様々なタイプがありますが、肩こりからくる頭痛の特徴を知っておくと、対処法を選びやすくなります。

肩こりからくる頭痛（緊張型頭痛）の特徴

• 頭全体を締め付けられるような、重い感じの痛み
• 後頭部〜頭頂部にかけての圧迫感
• 肩こりが強い日に悪化する
• 体を動かしても痛みが悪化しない（むしろ楽になることも）
• 吐き気・光への過敏は少ない

片頭痛の特徴（肩こりが関係することもあるが別タイプ）

• 頭の片側（または両側）がズキズキ脈打つように痛む
• 動くと悪化する
• 光・音・においに敏感になる
• 吐き気・嘔吐を伴うことがある

どちらのタイプでも、肩こり・頸椎の歪みが関係していることが多く、当院ではどちらのタイプにも対応しています。

薬で誤魔化し続けるリスク

頭痛が出るたびに頭痛薬を飲むことで日常生活をなんとか乗り越えている方も多いと思います。

ただし、知っておいていただきたいリスクがあります。

頭痛薬を月に10日以上・3ヶ月以上飲み続けると、「薬物乱用頭痛」と呼ばれる状態になることがあります。薬が切れるたびに頭痛が起きるようになり、より多くの薬が必要になるという悪循環です。

「最近、薬を飲む頻度が増えてきた」「薬を飲んでも効かなくなってきた」という方は、このケースに当てはまっている可能性があります。

根本原因（肩こり・頸椎の歪み）に直接アプローチすることが、頭痛の根本解決への道です。

ふくみみ鍼灸接骨院の肩こり頭痛へのアプローチ

① 鍼灸施術——頭痛の根本原因に届く

肩こり頭痛に対して、鍼灸は非常に効果的なアプローチです。

後頭部・首まわりの深部の筋肉に直接アプローチし、頭への血流を改善します。手技では届かない深部の後頭下筋群をほぐすことで、頭痛の根本原因を取り除きます。

特に効果的なツボ：

• 風池（ふうち）：後頭部の付け根。頭痛・めまい・眼精疲労に即効性あり
• 天柱（てんちゅう）：後頭部の髪の生え際。肩こり頭痛に効果大
• 肩井（けんせい）：肩の中央。肩こり・頭痛の代表的なツボ
• 合谷（ごうこく）：手の甲。全身の鎮痛に効果的

「鍼を受けてから頭が軽くなった」「久しぶりに頭痛なしで過ごせた」という声をよくいただきます。

② カイロプラクティックによる頸椎・骨格調整

肩こり頭痛の根本に頸椎の歪みがある場合、骨格を整えることで頭への神経・血管への圧迫を解放します。

「矯正後に首が軽くなった」「頭がスッキリした」という感想が特に多い施術です。

③ 肩こりの根本原因へのアプローチ

肩こりの原因（骨盤の歪み・姿勢・デスクワーク環境など）にも合わせてアプローチします。肩こりそのものを根本から改善することで、頭痛の再発を防ぎます。

料金：4,000円～
施術時間の目安：50〜70分程度

施術の流れ

ステップ① カウンセリング（約15分）
頭痛のタイプ・頻度・肩こりとの関係・薬の使用状況・生活習慣をお聞きします。

ステップ② 体の状態チェック（約5分）
首・肩の筋肉の状態・頸椎の歪み・骨格のバランスを確認します。

ステップ③ 鍼灸施術（約30〜40分）
後頭部・首まわりを中心に全身のツボへのアプローチを行います。

ステップ④ カイロプラクティック矯正（必要に応じて）
頸椎・骨格の歪みを整えます。

ステップ⑤ セルフケアアドバイス（約5分）
頭痛を予防するための日常の工夫・姿勢改善のポイントをお伝えします。

何回通えばいい？正直にお答えします

最初の1ヶ月（週1〜2回）
頭痛の頻度・強さが減ってくる方が多いです

2〜3ヶ月継続
肩こりの根本が改善されてきて、頭痛の発生自体が減ってきます

改善後のメンテナンス（月1〜2回）
頭痛が起きにくい体を維持します

「長年毎日頭痛薬を飲んでいたのに、鍼灸を始めてから薬の回数が減った」という声をよくいただきます。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 頭痛薬を飲みながら鍼灸を受けられますか？
A. はい、可能です。施術を続けながら徐々に薬の使用頻度を減らしていくことを目標にします。急に薬をやめると反動が出ることがあるため、徐々に減らしていく方針で進めます。

Q. 片頭痛でも鍼灸は効きますか？
A. 効果的です。片頭痛の予防・頻度の軽減に鍼灸が有効であることは多くの研究で示されています。発作中は安静にしていただく方が良い場合があります。

Q. 毎日頭痛があります。それでも改善できますか？
A. 毎日頭痛がある方は薬物乱用頭痛の可能性もあります。まずカウンセリングで状況をお聞きしたうえで、適切なアプローチをご提案します。

Q. 肩こりと頭痛以外に、めまい・耳鳴りもあります。
A. 首・肩の緊張が原因でめまい・耳鳴りが出ているケースがあります。合わせて対応できます。

「肩こりと頭痛のセット」から卒業しましょう

「肩こりがひどくなると頭痛になる」というサイクルは、体質ではありません。根本原因に正しくアプローチすれば、断ち切ることができます。

頭痛薬を飲み続けることに疲れた方、肩こりと頭痛を同時に根本から改善したい方、ぜひふくみみ鍼灸接骨院へご相談ください。

アクセス・ご予約

ふくみみ鍼灸接骨院

📍 栃木県宇都宮市上大曽町489-18
電話：028-307-4358
🕐 月〜金 9:00〜19:00 ／ 土・日・祝 9:00〜15坐0
🚗 宇都宮駅から車で約10分 ／ 駐車場7台完備
※木曜定休