「腕が上がらない・夜中に肩が痛くて目が覚める」——四十肩・五十肩は放置すると悪化します｜宇都宮市ふくみみ鍼灸接骨院

 宇都宮市で四十肩・五十肩の治療をお探しの方へ。「腕が上がらない」「夜中に肩が痛くて眠れない」は四十肩・五十肩のサインかもしれません。ふくみみ鍼灸接骨院の院長が、原因・症状・鍼灸とカイロプラクティックによる改善方法をわかりやすく解説します。

「少し様子を見よう」——その判断が回復を遅らせているかもしれません

ある日突然、肩が痛くて腕が上がらなくなった。
夜中に肩がズキズキして目が覚める。
洋服の着脱・シャンプー・高いところのものを取る動作がつらい。
「そのうち治るだろう」と思って放置していたら、どんどん動かしにくくなってきた——。

四十肩・五十肩は、こうした経緯でご来院される方がとても多いです。

「年齢のせいだから仕方ない」「そのうち自然に治る」と思って放置している方も多いのですが、実は適切な時期に正しい対処をするかどうかで、回復にかかる時間が大きく変わります。

放置してしまうと、肩関節が癒着して「凍結肩（フローズンショルダー）」という状態になり、回復に2〜3年かかるケースもあります。

今日は四十肩・五十肩について、原因から改善方法まで正直にお伝えします。

四十肩・五十肩とは？正式名称は「肩関節周囲炎」

四十肩・五十肩の正式な名称は**「肩関節周囲炎」**といいます。40〜50代に多く発症することからこう呼ばれていますが、最近は30代や60代以上でも発症するケースが増えています。

肩関節まわりの筋肉・腱・靭帯・関節包（かんせつほう）などが炎症を起こし、痛みと動きの制限が生じる状態です。

「四十肩と五十肩は別物？」とよく聞かれますが、医学的には同じ状態です。40代で発症すれば四十肩、50代で発症すれば五十肩と呼ばれているだけで、症状も原因も同じです。

四十肩・五十肩の3つのステージ

四十肩・五十肩には段階があり、ステージによって適切な対処法が変わります。

① 炎症期（急性期）：発症〜数週間 炎症が強く、安静にしていても痛みがある時期です。夜中に痛みで目が覚める「夜間痛」が特徴的です。この時期に無理に動かすと炎症が悪化するため、過度な運動や強いマッサージは逆効果になります。

② 拘縮期（慢性期）：数週間〜数ヶ月 強い痛みは落ち着いてきますが、肩関節が固まって動きが制限される時期です。「腕は上がらないけど、じっとしていれば痛くない」という状態がこれにあたります。

③ 回復期：数ヶ月〜1年以上 少しずつ動きが戻ってくる時期です。この時期に適切なリハビリと施術を行うことで、回復を大幅に早めることができます。

こんな症状があれば四十肩・五十肩かもしれません

✅ 腕を横・前・後ろに上げると痛い・上がらない
✅ 夜中に肩が痛くて目が覚める（夜間痛）
✅ 肩を動かすと「ズキッ」「ジンジン」する
✅ 洋服の着脱・シャンプー・背中を洗うのがつらい
✅ 高い棚のものを取る動作ができない
✅ 腕を後ろに回せない（エプロンの紐が結べないなど）
✅ 肩がこわばって動かしにくい

3つ以上当てはまる方は、四十肩・五十肩の可能性があります。早めにご相談ください。

なぜ四十肩・五十肩になるの？

はっきりとした原因はまだ解明されていない部分もありますが、主に次のような要因が重なって発症すると考えられています。

① 加齢による組織の変化 40〜50代になると、肩まわりの腱・筋肉・関節包が老化して柔軟性が失われます。血行も低下するため、少しの刺激で炎症が起きやすくなります。

② 肩の使いすぎ・使わなさすぎ 重いものを持ち続ける・デスクワークで同じ姿勢が続くなど、肩に負担がかかる状態が続くと発症リスクが高まります。逆に運動不足で肩をほとんど動かさない生活も、関節が固まりやすくなる原因になります。

③ 骨格のゆがみ・姿勢の悪さ 猫背・巻き肩・骨盤の歪みがあると、肩関節に余分な負担がかかり続けます。姿勢が悪い方に四十肩・五十肩が多いのはこのためです。

④ 血行不良・冷え 肩まわりの血行が悪いと、筋肉や腱への栄養供給が不足して炎症が起きやすくなります。特に冷え性の方・冷房の効いた環境にいる方は注意が必要です。

「整形外科でシップと痛み止めだけで終わった」という方へ

四十肩・五十肩で整形外科を受診すると、「加齢によるものなので様子を見てください」「痛み止めと湿布を出しておきます」という対応で終わることが多いのが現実です。

もちろん画像検査で骨折や腱板断裂などの重篤な原因を除外することは大切です。ただし、原因が特定されなかった場合の「様子見」は、回復を遅らせることになりかねません。

当院では整形外科との併用通院も歓迎しています。「異常なし」と言われたけれど痛みが続いている方、薬だけでは改善しない方は、ぜひご相談ください。

ふくみみ鍼灸接骨院の四十肩・五十肩治療

四十肩・五十肩は、ステージによって施術のアプローチが変わります。当院では現在のステージをしっかり確認したうえで、最適な施術を行います。

① 鍼灸施術（全ステージに対応）

四十肩・五十肩の治療において、鍼灸は非常に効果的なアプローチです。

炎症期には、肩まわりのツボへの鍼灸で炎症を鎮め、痛みを和らげます。深部の筋肉・腱の緊張を直接ほぐすことができ、手技では届かない部分にアプローチできます。夜間痛がある方にも効果的で、「鍼を受けてから夜眠れるようになった」という声をよくいただきます。

拘縮期・回復期には、固まった関節まわりの組織を柔らかくし、血行を促進して回復を後押しします。

② カイロプラクティックによる骨格調整（拘縮期・回復期に対応）

炎症が落ち着いてきたら、肩関節・頸椎・胸椎・骨盤の歪みを整えます。骨格のゆがみが肩への負担を増大させていた場合、矯正することで再発防止にもなります。

「肩だけ治しても繰り返す」という方は、全身のバランスを整えることが根本解決につながります。

③ 可動域の回復エクササイズ指導

回復期には、自宅でできる肩の可動域を取り戻すためのエクササイズもお伝えします。正しい方法で動かすことが回復を早め、間違った動かし方が回復を妨げます。

料金：4,000円～
施術時間の目安：40〜60分程度

施術の流れ

ステップ① カウンセリング（約10分）
いつから・どんな症状・どの動作がつらいかをお聞きします。現在のステージ（炎症期・拘縮期・回復期）を確認します。

ステップ② 肩・骨格のチェック（約5分）
肩の可動域・痛みの出る方向・骨格のバランスを確認します。

ステップ③ 施術（約25〜35分）
ステージに合わせた鍼灸や矯正などのそれぞれにあった施術を行います。

ステップ④ セルフケアのアドバイス（約5分）
自宅でできる運動・やってはいけない動作・日常生活での注意点をお伝えします。

何回通えばいい？正直にお答えします

四十肩・五十肩は、他の症状と比べて回復に時間がかかる場合があります。正直にお伝えします。

炎症期から適切に治療を始めた場合
→ 週2回を1〜2ヶ月で、夜間痛の改善・可動域の回復を感じる方が多いです

拘縮期（固まってから）に治療を始めた場合
→ 週1〜2回を3〜6ヶ月が目安になることが多いです

長期間放置していた場合
→ 回復に半年〜1年以上かかることもあります

「早く始めるほど早く回復できる」——これが四十肩・五十肩の鉄則です。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 四十肩・五十肩は自然に治りますか？
A. 適切なケアをせずに放置した場合、回復に2〜3年かかることもあります。また「治った」と思っても可動域が完全に戻らないケースも少なくありません。早めの対処をおすすめします。

Q. 炎症期でも鍼灸を受けられますか？
A. はい、受けられます。ただし炎症が強い時期は施術の内容を調整します。カウンセリングで状態を確認したうえで安全に施術します。

Q. 痛みがある側と反対の肩も一緒に診てもらえますか？
A. もちろんです。四十肩・五十肩は片方が回復したあと、反対側に発症するケースがよくあります。両肩の状態を確認しておくことをおすすめします。

Q. 整形外科にも通っていますが、併用できますか？
A. できます。自費施術の場合、整形外科での検査・診断を受けながら、当院で鍼灸・矯正による治療を並行して行うことは可能です。

Q. 50代以上でも効果はありますか？
A. はい、年齢に関係なく効果を出せます。60代・70代の方が回復されるケースも多いです。「年だから」と諦めないでご相談ください。

「夜眠れないほどの痛みを、一日でも早く楽にしたい」

夜中に肩の痛みで目が覚めるのは、本当につらいですよね。痛みで眠れない日が続くと、体だけでなく気持ちも追い詰められていきます。

当院ではそういった方の痛みを一日でも早く和らげることを最優先に、ステージに合わせた施術を行っています。

「病院に行ったけど湿布だけで終わった」「自然に治るのを待っていたけど悪化してきた」——そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

宇都宮市で四十肩・五十肩の治療をお探しの方、ふくみみ鍼灸接骨院がしっかりサポートします。

アクセス・ご予約

ふくみみ鍼灸接骨院

📍 栃木県宇都宮市上大曽町489-18
📞 028-307-4358
🕐 月〜金 9:00〜19:00 ／ 土・日・祝 9:00〜15:00
🚗 宇都宮駅から車で約10分 ／ 駐車場7台完備
※木曜定休