こんばんは！ | 鍼灸接骨院は栃木県、宇都宮のふくみみ鍼灸接骨院 | ブログ

こんばんは！

今日ご紹介する運動はお皿洗いや料理中など家事をしている時でもできる腓腹筋のトレーニングです！

この筋肉をトレーニングすることによって下肢の血液の流れを良くするとともに冷え性などの症状を改善することができます！

家事の時に合間をみて行って頂きたいのですがやりすぎてしまうとふくらはぎが太くなってしまう恐れがあるので女性の方はお皿洗いの時だけとかレンジで温めをしている時だけとかの数分だけ行うとかでも良いと思います！

注意としてつま先立ちする時に母指球にしっかりと体重を乗せるようにして踵を上げてください！