今回も首のストレッチですが、前回とは伸びる場所が違うストレッ | 鍼灸接骨院は栃木県、宇都宮のふくみみ鍼灸接骨院 | ブログ

今回も首のストレッチですが、前回とは伸びる場所が違うストレッチご紹介します！
最近は『ストレートネック』という言葉を聞く方が増えたと思います！

本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。頭部の重さはボーリングの球ほどの重量があるので、頭が前に突き出ると頸椎の前弯カーブが損なわれ、首の骨が湾曲がなくなりがまっすぐになります。これが『ストレートネック』です。頭の重さがダイレクトに首や肩周りへの負荷となります。
その為筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛などの症状を引き起こす原因となってしまいます。

このストレッチはその症状を和らげる効果があるので、気になる方は是非このストレッチを試してみて下さい！

注意点
姿勢はできるだけ真っ直ぐにして行い息を吐きながら伸ばして下さい！
また、反動をつけて伸ばしすぎたりも気を付けてください！
「痛気持ちいい」が伸ばす目安です！