最近は、精神的な疲れや朝晩と日中の気温の差が大きかったりして | 鍼灸接骨院は栃木県、宇都宮のふくみみ鍼灸接骨院 | ブログ

最近は、精神的な疲れや朝晩と日中の気温の差が大きかったりして、『何となく疲れる』なんて感じる方も多いのではないでしょうか？
　そんな疲れに効果的なツボのご紹介です！

ツボ名：「労宮（ろうきゅう）」
　場所： 手を握ったときに、手のひらで中指が当たるところ。

血流を促すことで、酸素が体中に行き渡り、筋肉の疲労回復と脳の活性化を促します。
また自律神経を整え、イライラやストレスなどの精神的な疲れにも効果があると言われています。
手のほてり、動悸、吐き気、胸のつかえた感じ、胃腸の不調があるとき、気持ちが落ちているときや、集中力をアップさせたいときにもおすすめです。
また上半身の血行を改善する働きがあるので、くびや肩のこりにも効果的です。

また、疲労には前回紹介した『合谷（ごうこく）』もおススメです！！

ツボ押しのポイント
ツボを押すときには垂直に、力がしっかりと伝わるように押します。
強さは「痛いけど気持ちいい」くらいにしましょう。
呼吸にも注意し、ゆっくりと息を吐きながら押し、吸いながら指をはなすように意識すると、リラックス効果が高まり、相乗効果を生みやすくなります。